Ansprechpartner Übungsleitung |
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| Gesundheitssport des VfL: |
| Gesundheitssport ist eine Form der sportlichen Betätigung, die auf die Stabilisierung, Verbesserung oder Wiederherstellung der Gesundheit abzielt. |
Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule-Aufbaukurse: Diese Kurse sind für alle Personen geeignet, die (noch) nicht an Rückenschmerzen leiden, also „gesunde“ Personen (Primärprävention). Aber auch Menschen, die bereits Symptome degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen (Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, usw.) aufweisen (Sekundärprävention), sowie Bandscheibenoperierte (Tertiärprävention). Die Ziele dieser Kurse sind Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Inhalte: Muskelaufbau, Mobilisations- und Dehnübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und damit zur Vorbeugung von Herz – Kreislauf Risikofaktoren, geeignet für alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten, Menschen mit Bewegungsmangel, Risiken für Übergewicht, Bluthochdruck, Stress etc. Inhalte: Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung werden trainiert. |
Informationen zu den Teilnahmebedingungen erhalten sie auch bei den jeweiligen Übungsleitern. |
Kursübersicht: |
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| Wochentag | Uhrzeit | Ansprechpartner | Halle in Sankt Augustin |
Kursbezeichnung |
| Montag: | 18.00-19.00 Uhr | Angelika Gerlach | Grundschule Gartenstr. | Wirbelsäulengymnastik |
| 19.15-20.45 Uhr | Angelika Gerlach | Grundschule Gartenstr. | Gymnastik | |
| Donnerstag: | 18.30-19.45 Uhr | Farhana Risvi | Grundschule Gartenstr. | Herz-Kreislauf-Training |